Adventsutmaning #1

november 27, 2016

God kväll och hoppas ni alla har en fin söndag!

Trots att det inte är december riktigt än så är första advent redan här! Tänk att det bara är ungefär en månad kvar till julafton. För er som inte redan har tjuvstartat betyder det att man kan börja göra lite julfint hemma, fram med adventsljus och mysiga juldekorationer.

Något som kan vara svårt att hinna med i julstressen är sin träning. Vi vill därför utmana er och peppa er så att träningen inte hamnar längst ned på prio-listan!

adventsutmaning

Varje söndag fram till jul kommer vi att komma ut med en ny adventsutmaning som är till för alla! Det spelar ingen roll om du är otränad eller vältränad utan huvudsaken är att du gör ditt bästa utifrån den nivån du själv är på!

Adventsutmaning #1
  • 100 st armhävningar
    Fördelat på hela veckan ska du göra 100 stycken armhävningar.
    Otränad: Sprid ut dem över hela veckan och gör dem med fördel på knä så blir det inte lika tungt.
    Tränad: Försök göra alla på tå, och se om du klarar 100 st på så få dagar som möjligt.
  • 100 st situps
    Fördelat på hela veckan ska du göra 100 stycken situps.
    Otränad: Sprid ut dem jämnt över hela veckan och se till att du kan låsa fast fötterna i något för att få hjälp.
    Tränad: Gör 100 V-sit ups istället för vanliga. Försöka att inte låta fötterna nudda marken för extra utmaning! Se video på V-sit up här!
  • 100 st knäböj
    Fördelat på hela veckan ska du göra 100 stycken knäböj.
    Otränad: Gör 100 stycken knäböj jämnt fördelade över hela veckan.
    Tränad: Gör knäböjshopp för extra utmaning.

Låt inte träningen hamna längst ned på din prio-lista!

Glöm inte bort att kommentera hur det går för dig, vi är så nyfikna!! 🙂

armhavning

1 kommentar

Kommentera