bloggat under Träningslära

Varför får man håll?

fredag, december 2, 2016

De allra flesta har någon gång i livet upplevt håll, vissa oftare än andra men nästan alltid i samband med träning. Men vad är egentligen håll? Och varför får man det? Efter att ha läst det här inlägg blir du förhoppningvis lite klokare! Vad är håll? Den vanligaste beskrivningen av håll är att det är en akut smärta som uppstår ...

Läs mer

Isometrisk träning med plankan

måndag, november 21, 2016

När vi tränar så rör vi ofta på våra muskler genom att sträcka ut dem eller genom att dra ihop dem. Prova exempelvis att dra ihop armen som om du drog någonting mot kroppen. Din biceps (biceps brachii) kommer då att kontrahera, dvs dra ihop sig och bli kortare. Det finns också styrkeövningar där muskeln hålls spänd men varken ...

Läs mer