bloggat under Träningstips

Stavgång/Nordic walking

torsdag, november 10, 2016

Stavgång eller Nordic walking som det även kallas är en bra återhämtningsträning för motionärer. Träningsformen aktiverar flera stora muskelgrupper, främst ben, rygg, mage, armar och axlar. Den är dessutom skonsam för knän och effektivare än vanlig gång. Stavarna hjälper till så att stegen blir längre (aktiverar m. hamstrings och m. gluteus maximus) samt låter din överkropp hjälpa till ...

Läs mer